What has gone right today?

You're probably wondering why on earth I have decided to publish a photo of myself in a towel and a binbag. It is quite simply to give you an example of something going right. I may not be very pretty in the photo, but I am certainly happy. Let me explain what I mean.

We all have challenges to face in life - this is a normal part of being human.  Problems come, however, when we start to spend all our time thinking about these issues or challenges until they appear bigger than they actually are.



Sometimes it can feel as though there are so many things to deal with at the same time that the whole lot is simply overwhelming and it becomes hard to see a way out. the more we think about the challenges, the bigger and more complicated they seem to become.


One of the simplest lessons I have learned is that rather than making a big deal of the bad stuff I make a conscious effort to make a big deal of the good stuff instead. We know that if we blow a problem out of proportion then it is likely to have a negative effect on us. But the opposite is also true. If you make a big deal of good things- this will have a disproportionately good effect on how you feel.


So back to the towel. This week has presented several quite difficult challenges which a few years ago would definitely have got me down. But now I know better than to let it all get on top of me.  So yesterday I decided to celebrate all the good things that happened, and the main one of them was being able to take a shower.


After last year's car crash I had supports put in my legs to help the broken bones heal. Unfortunately the screws in one of them snapped which led to another operation three weeks ago and an external fixator being attached to my leg for the next three months. Because I can't get it wet, this has meant that  have not been able to have a shower for the past fortnight. I have washed with the help of a shower head over the sink.  Yesterday though, with the help of a bin bag to keep my leg dry, I managed to have my first shower since I left hospital and it felt amazing.  I had to struggle into the shower using my crutches and then stand on one leg because I can't stand on the operated one - but I did it - and came out feeling cleaner then I had in weeks.

It was a small thing really. A ten minute shower. But by choosing to concentrate on it I was making the choice to concentrate on the one thing that had gone right in a week full of challenges. And that kept the difficult stuff in perspective and reminded me that not everything goes wrong all of the time. Most of the time, whatever is going on, good things are happening too. Remember them, concentrate them and celebrate them. It helps keep the difficult things in perspective.

SUOMEKSI Mitä on mennyt tänään hyvin?

Ihmettelet varmastikin miksi ihmeessä olen tänne laittanut kuva itsestäni pyyheliinassa ja roskapussissa. No, voin selittää - se on esimerkki asiasta joka on mennyt hyvin. En ole ehkä kuvassa kovin kaunis, mutta olen kyllä onnellinen.

Meillä on jokaisella haasteita elämässä - tämä on normaali osa ihmisten elämää. Ongelmat tulee vasta silloin kun mietitään ja pohditaan näitä asioita niin paljon, että näyttävät vielä pahemmilta kuin oikeasti olevat.

Joskus voi tuntua siltä, että on niin paljon asioita selvitettävää samanaikaisesti että tilanne on ylivoimainen ja on vaikea enää nähdä miten on mahdollista selviää. mitä enemän pohtditaan vaikeita asioita, sitä suuremmaksi ja monimutkaisemmaksi ne muuttuvat.

Yksi hyvin helppo keino jonka olen oppinut on se, että sen sijaan että tehdään haasteista iso numero, on paljon parempi tehdä iso numero niistä hyvistä asioista jotka tapahtuvat. Mitä enemmän keskityt hyviin asioihin sitä enemmän se vaikuttaa positiivisesti meidän oloomme

Eli takaisin pyyheliina asiaan. Tällä viikolla on tapahtunut aika monta haastavaa asiaa. Muutama vuosi sitten olen melko varma että olisin ja allapäin tilanteen takia. Mutta nyt olen oppinut miten pidetään asiat perspektiivissä. Joten eilen päätin juhlia niitä hyviä asioita jotka ovat tapahtuneet . ja ensimmäinen niistä oli se, että pääsin pitkästä aikaan suihkuun.

Viime vuoden auto-onnettomuuden jälkeen minulle laitettiin jalkatuet jalkoihin jotta luut luutuisivat. Valitettavasti yhdessä tuessa ruuvit menivät poikki. Tämä tarkoitti yksi leikkaus lisää pari kolme viikkoa sitten jossa sisäiset tuet otettiin pois ja ulkotuki laitettiin tilalle kolmeksi kuukaudeksi. Kun en saa sitä kastua, en ole kolmen viikon aikana päässyt suihkuun. Olen itseni pessyt lavuaarin äärellä. Eilen kuitenkin onnistuin (roskapussin avulla, joka peitti jalkaani) menemään ensimmäistä kertaa suihkuun ja se tuntui aivan mahtavalta.  Oli haastavaa päästä suihkuun sauvojen avulla ja seisoin suihkussa yhdellä jalalla - mutta tein sen - ja tuli puhdas ja raikas olo ensimmäistä kerta moniin viikkoon.

Se oli loppujen lopuksi aika pieni asia. Kymmenen minuutin pituinen suihku. Mutta kun päätin keskittyä siihen, päätin myös kesittyä siihen yhden asiaan joka oli mennyt hyvin haastavan viikon aikana. Se piti vaikeat asiat perpektiivissä ja oli hyvä muistutus, ettei kaikki asiat menevät jatkuvasti pieleen. Melkein aina, mitä tahansa on meneillään, yvät asita tapahtuvat myös. Muista niitä, keskity niihin ja juhli niitä. Tämä autta huomattavasti pitämään haastavat asiat paikallaan.